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01.乳酸菌まめ知識: 歯周病を予防する乳酸菌; プロバイオティクスとは; ビフィズス菌とオリゴ糖; 腸年齢をチェックしよう; ピロリ菌とは; アレルギーに良い「乳酸菌」; 乳酸菌を増やす方法; 悪玉菌の影響とは？; 善玉菌の働き; 乳酸菌とは

02.ヨーグルトを食べましょう！: 乳酸菌飲料の種類; ヨーグルトを使った料理; ヨーグルトを美味しく食べよう; ケフィアとは; ヨーグルトの種類; ヨーグルトに使われる乳酸菌パワー; ヨーグルトの歴史

03.乳酸菌いろいろ食べよう！: キムチの色々な種類; 乳酸菌を多く含む「キムチ」; ピロリ菌を撃退する「ＬＧ２１」; 乳酸菌の代表格「ビフィズス菌」; 乳酸菌を含む世界の食品; ラブレ菌とは; ラブレ菌を含む「すぐき漬」; 糠漬けに含まれる植物性乳酸菌; 植物性乳酸菌とは

04.乳酸菌サプリメント: サプリメントの摂取方法; サプリメントの選び方（２）; サプリメントの選び方（１）; トクホとは？

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